Management of metabolic syndrome

 출근해서 업무

중구청과 회사에서 주관하는 136케어 건강프로그램에 참여했다. 항상 건강이 최고라고 버릇처럼 애기했지만 실제 우선순위는 항상 밀렸던 건강. 이제 관리해야지

대사증후군 검사 결과지

허리둘레 77  혈압  127/88   혈당 87  고밀도콜레스테롤  100   중성지방 59  총콜레스테롤 186  저밀도 콜레스테롤  75

혈압을 제외하곤 전반적인 수치는 양호. 매일 7천보 이상걷고 우유 한잔씩 마시기. 체조와 근력운동 하기로 목표을 세웠다.